Quel est le programme d'entraînement le plus efficace pour brûler les graisses ?

Comment s’entraîner pour réduire son taux de graisse corporelle ? Selon les dernières études scientifiques, le HIIT (entraînement fractionné par intervalles) et le renforcement musculaire seraient deux techniques particulièrement efficaces pour activer la combustion des graisses. L’endurance a aussi toute sa place dans un programme de remise en forme, mais il faut envisager des séances de plus de 30 à 40 minutes d’effort à intensité modérée pour que l’organisme puise dans les stocks de graisse.

Séance de HIIT brûle graisse (exercices sans matériel) #622

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