Échelle ESIE : un modèle pour mesurer l'intensité de l'effort en vélo

L'échelle ESIE, et le tableau correspondant, est un bon moyen de définir ses zones d'entrainement en cyclisme.

Intensités d'entraînement – 53douze Séjours et stages vélo de route

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3ème édition du livre Cyclisme et optimisation de la performance

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