Le sommeil, état dans lequel nous passons environ le tiers de notre vie, est indispensable au bon fonctionnement de l’organisme. Découvrez la durée de la nuit idéale en fonction de votre âge. Les nourrissons ont besoin de dormir environ seize à dix-huit heures par jour selon les professionnels de santé. Ce long repos est essentiel pour la maturation, l'apprentissage et le développement de leur cerveau. Puis la durée va diminuer rapidement au fil des années. Dès l'âge de 3 ans, entre dix et douze heures de sommeil par nuit sont nécessaires.
Voici la durée de sommeil idéale après 60 ans selon la science !
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Durée de sommeil idéale selon son âge
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De combien d'heures de sommeil ai-je vraiment besoin ? – Cenas